우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. OECD '보건 통계 2022'에 따르면 우리 국민의 기대 수명은 83.5세인데, 이를 기준으로 볼 때 평생 28년가량을 잠으로 보내는 셈이다.

이처럼 삶의 많은 부분을 차지하는 수면의 중요성을 널리 알리기 위해 세계수면학회는 매년 3월 춘분(春分)이 오기 전 금요일(북반구 기준)을 '세계 수면의 날'(World Sleep Day)로 2008년 지정해 매년 기념하고 있다. 올해는 오늘(3월 17일)이 세계 수면의 날이다.

'잠이 보약'이라는 말처럼 '숙면'은 건강한 삶을 결정하는 중요한 요소이지만 양질의 잠을 자기는 말처럼 쉽지 않다. 특히, 숙면을 방해하는 주요 요인인 코골이는 코를 고는 당사자의 건강뿐 아니라 함께 잠을 자는 가족의 숙면도 방해한다. 수면의 질이 좋지 못한 경우가 지속하면 만성적인 피로감, 집중력 저하, 주간 졸림 등 일상생활의 불편함이 나타난다.

세계 수면의 날을 맞아 대표적인 수면장애인 코골이의 원인과 치료법, 예방법 등에 대해 알아본다.

(중략)

베개로 기도 내 공간 확보, 입술 테이프로 코호흡 유도

(중략)

정태기 김해서울이비인후과 원장(독립바이오제약 대표)은 "코골이는 수면무호흡증을 동반해 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로 단순한 잠버릇이 아닌 치료가 필요한 질환으로 인식해야 한다"며 "코골이가 있으면 금주와 금연, 체중 조절 등 일상 속 적절한 관리와 함께 보조 장치를 활용하고, 심하면 병원에서 치료받는 등 방치하지 말아야 한다"고 강조했다.